Buena Nutricion, para una mejor SALUD....

La buena salud es el resultado del bienestar total, tanto fisico como emocional.

Por esto debemos respetar las tres comidas: Desayuno, almuerzo, y cena que contengan minerales y vitaminas, al igual que las grasas no se deberian comer en exceso.
La nutricion se refiere a todo nuestro cuerpo que abarca muchos nutrientes que debemos consumir como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.

• Calorias: las calorias es el combustible de nuestro cuerpo , que promueve el movimiento de nuestro cuerpo.

Los alimentos no son buenos ni malos, lo que si existe es una buena alimentación, entre estos:

• Ceeales, granos, y raíces: estos nos dan carbohidratos, proteínas, vitaminas B y minerales.
• Frutas y vegetales: aportan carbohidratos, vitamina C y minerales.
• Leche: Nos dan una buena proteína, y minerales como el calcio.
• Grasas: Estos nos dan energía, también nos dan ácidos grasos esenciales y transportan las vitaminas A,D,K.

Para una buena salud es necesario hacer ejercicios físicos, que te ayudan a que tu cuerpo este bien tento interiormente como exteriormente y estos son los beneficios:

1. Mantiene tu corazón más fuerte.
2. Disminuye las cantidades de colesterol.
3. Tus pulmones estarán más fuertes, lo que aumenta la capacidad de respirar.
   
4. Construye músculos y huesos más fuertes.
5. Nos protege contra diferentes tipos de cáncer.
6. Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de diabetes