La nutricion se refiere a todo nuestro cuerpo que abarca muchos nutrientes que debemos consumir como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.
- Calorias: las calorias es el combustible de nuestro cuerpo , que promueve el movimiento de nuestro cuerpo.
Los alimentos no son buenos ni malos, lo que si existe es una buena alimentación, entre estos:
- Ceeales, granos, y raíces: estos nos dan carbohidratos, proteínas, vitaminas B y minerales.
- Frutas y vegetales: aportan carbohidratos, vitamina C y minerales.
- Leche: Nos dan una buena proteína, y minerales como el calcio.
- Grasas: Estos nos dan energía, también nos dan ácidos grasos esenciales y transportan las vitaminas A,D,K.
Para una buena salud es necesario hacer ejercicios físicos, que te ayudan a que tu cuerpo este bien tento interiormente como exteriormente y estos son los beneficios:
- Mantiene tu corazón más fuerte.
- Disminuye las cantidades de colesterol.
- Tus pulmones estarán más fuertes, lo que aumenta la capacidad de respirar.
- Construye músculos y huesos más fuertes.
- Nos protege contra diferentes tipos de cáncer.
- Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de diabetes
2 comentarios:
esta chevere este articulo se pasaron muchachas.
esta chevere
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